La creatina colabora con el incremento de energía y mantenimiento de los niveles de ATP (la reserva energética celular), durante la contracción de los músculos.

Numerosos estudios confirman que el aumento de los niveles de creatina ayuda a elevar la fuerza muscular, potencia el metabolismo energético y la resistencia en el entrenamiento y ayuda a retrasar la aparición de fatiga. En entrenamientos de sobre carga ayuda al desarrollo muscular.